top of page
dr Bojana Mandić

Low Carb voće – iskoristite sezonu!


Došlo nam je ono doba godine kada nam stiže najlepše i najukusnije voće. Možete da uživate u slatkim plodovima iako ste na ograničenom unosu ugljenih hidrata, u sledećem voću:

Kajsije


Ugljeni hidrati: 8g (2 kajsije)

Kajsije mogu biti odlična užina, dodatak grčkom jogurtu ili šlagu od slatke pavlake. Izuzetna količina beta karotena u narandžastom mesu, poboljšava rad mozga i doprinosi lepoti kože i ujednačenog tena.



Avokado

avokado lchf

Ugljeni hidrati: 8g (pola avokada)

Za razliku od svojih voćnih kolega u avokadu skoro da nema šećera jer 75% njegovih ugljenih hidrata potiče iz biljnih vlakana (koja su nesvarljiva). Izuzetna riznica zdravih, mononezasićenih masnih kiselina.






Jagode

jagoda lchf voce

Ugljeni hidrati: 8g (na 250g)

Jagode imaju vrlo malo šećera pa možete uživati u njihovom ukusu bez straha da ste preterali sa količinom. Odličan su izvor vitamina C.


Crveni grejpfrut

low carb voce

Ugljeni hidrati: 9g (pola voćke)

Crveni grejpfrut sadrži oko 20% manje šećera od pomorandže. Odličan izvor vitamina C koji jača naš imuni sistem.





Ostali slatki plodovi sa malo šećera:

lubenica lchf

Lubenica,

Breskva,

Borovnica,

Malina.

Uživajte!


7,502 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page