Zašto Low Carb ishrana ima toliko zdravstvenih koristi?
One su prvenstveno potiču iz antiinflamatornog efekta i postizanja stanja fiziološke ketoze.
Ukratko, ketoza je stanje kada metabolizam prebacujemo iz sagorevača šećera u sagorevača masti. Kao primarni izvor energije koriste se ketogena tela (beta-hidroksibutirna kiselina i aceto-acetat) umesto uobičajene glukoze.
O ketozi i ketoadaptaciji čitajte ovde.
Mnogi su međutim u teškoj zabludi…
To što ste u ketozi ne znači da ste odmah rešili sve svoje zdravstvene probleme i da nema potrebe bilo šta dugo da preduzimate da bi vam bilo bolje.
Možete učiniti još mnogo toga.
Ketoza nije magično rešenje za sve, samo to treba da imate na umu. Ona podstiče bolje zdravstveno stanje ali nije prečica ka cilju.
Najosnovnija stvar kada je u pitanju ishrana je kvalitet namirnica. Ako ništa dugo na Low Carb ishrani ćete naučiti šta je to prava, prirodna hrana i kako da izbegavate industrijske prerađevine.
Uvek treba imati na umu da toksičnost hrane leži u njenoj obradi! Teorijski vi možete biti u ketozi iako jedete lošu hranu ali to nije nikako preporučljivo, niti zdravo.
Kada je hrana u pitanju uvek imajte na umu – kvalitet umesto kvantiteta!
loš izbor
dobar izbor
Osnovni stubovi zdravlja o kojima treba da razmišljamo i primenjujemo svakodnevno su:
Kvalitetna ishrana
Kvalitetna voda
Upravljanje stresom
Okrepljujuć san
Fizička aktivnost
Detox
I naravno još mnogo toga, ovo je samo osnova.
Ako se samo oslanjate na preporuke dugih ljudi šta je to zdrava ishrana i zdravlje, upadate u „metalnu gojaznost“.
Ni jedan naučnik vam ne može reći šta je to najbolje samo za vas. Nema uputstva kako treba da živite svoj život. Prvo saznajte kakve sve imate mogućnosti, pa onda probajte. Jedino ćete tako znati šta najbolje radi za vas.
Preuzmite odgovornost za svoj život to je mnogo bolje nego da unaokolo trčite i krivite sve druge za vaše loše zdravlje. Ako nešto radi za tebe – super, ako ne radi onda ga promeni.