Poznato je da u LCHFu mogu da se konzumiraju bademi i orasi ali mnogi ljudi se pitaju šta je sa kikirikijem? Orasi i bademi su veoma dobri jer su bogati omega 3 masnim kiselinama, a to je ono što mi želimo da povećamo u ishrani.
Na žalost kikiriki je mahunarka bogata omega 6 masnim kiselinama koje nisu tako zdrave i koje pokušavamo da smanjimo u LCHF ishrani. On ima dosta omega 6 masnih kiselina ali je mnogo bolje jesti kikiriki nego hranu koja obiluje ugljenim hidratima. Ako volite koštunjavo voće, jedite bademe, orahe, brazilske orahe naravno ako to možete finansiski da dozvolite sebi ako ne, onda je uredu grickati s vremena na vreme i kikiriki. Bolje kikiriki nego čips i slične grickalice.